Czy czasem czujesz, że Twoje życie to układanka, w której brakuje kilku ważnych elementów? A może ciągle układasz na nowo tę samą historię, zastanawiając się, gdzie popełniasz błąd? Psychoterapia w nurcie postmodernistycznym to przestrzeń, gdzie możemy wspólnie odkrywać nowe znaczenia, perspektywy i rozwiązania. Zanim jednak wyruszysz w tę podróż, sprawdź, czy zauważasz u siebie któryś z poniższych sygnałów.
1. Czujesz, że utknęłaś/utknąłeś
w powtarzających się schematach
Codzienne życie wydaje się być taśmą, która przewija się w kółko. Powtarzasz te same reakcje, wybory i emocje, które nie prowadzą Cię tam, gdzie chcesz. To znak, że być może Twój wewnętrzny dialog wymaga zmiany narracji – a psychoterapia może być miejscem, gdzie wspólnie przyjrzymy się tej opowieści.
2. Tracisz radość z rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły
Twoje ulubione zajęcia już nie dają satysfakcji, a relacje, które były źródłem wsparcia, wydają się puste? To może być sygnał, że warto zastanowić się nad tym, jakie wartości i potrzeby kierują Twoim życiem. Postmodernistyczna terapia pomoże Ci spojrzeć na to z nowej perspektywy.
3. Masz poczucie, że żyjesz według cudzych oczekiwań
Często słyszysz w głowie słowa „powinieneś” lub „musisz”? A może nie umiesz odpowiedzieć na pytanie, co być chciał_? Jakie są właściwie Twoje potrzeby? To znak, że Twoja własna narracja może być przytłoczona przez historie innych ludzi. W psychoterapii możemy odkryć, jaką opowieść o sobie chcesz napisać – i zacząć ją realizować.
4. Czujesz się niewystarczając_ Lub tracisz wiarę w siebie
Gdy w Twojej opowieści o sobie dominują słowa „nie mogę”, „nie potrafię”, to często sygnał, że potrzebujesz wsparcia w odzyskaniu sprawczości. Terapia może pomóc Ci odkryć nowe, wspierające historie o Tobie, które dadzą Ci siłę do działania.
5. Relacje z innymi stają się źródłem frustracji lub bólu
Jeśli konflikty, nieporozumienia lub dystans w relacjach zaczynają dominować w Twoim życiu, być może warto przyjrzeć się narracjom, które tworzysz na ich temat. Psychoterapia pomoże Ci odnaleźć nowe sposoby komunikacji i budowania bliskości.
6. Twoim dominującym uczuciem jest niepokój, złość albo wycofanie?
A może przeżywasz konflikt wewnętrzny?
Życie nie musi tak wyglądać. Zastanów się, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś miał_ więcej lekkości, radości, spokoju i poczucia sensu?
Jak Psychoterapia Może Pomóc Już Po Pierwszej Sesji?
W krótkoterminowych nurtach postmodernistycznych, jak TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) pierwszą sesję możemy zacząć od ustalenia, co jest dla Ciebie ważne. Nie szukamy „złych” elementów do naprawienia, w ogóle niczego nie oceniamy jako dobre czy złe, ale budujemy Twoją historię w sposób, który przywróci Ci poczucie sensu i kierunku. Już po pierwszym spotkaniu możesz poczuć ulgę, ponieważ zostaniesz wysłuchany, zrozumiany i zobaczysz, że Twoje trudności to tylko część większej całości – którą możesz zmienić.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego, żeby zacząć terapię
Wystarczy, że czujesz gotowość, by coś zmienić. Zapisz się na pierwszą sesję i odkryj, jak możesz stworzyć nową opowieść o swoim życiu.
Sesje indywidualne – zapisz się tutaj
Sesje dla par – zapisz się tutaj
ZOBACZ TAKŻE:
- Celebryci na terapii par
- Co to jest DDA?
- Co to jest DDD?
- Czy osoba wierząca w Boga może korzystać z terapii par?
- Czy terapia par pomaga?
- Czy z terapii par może skorzystać osoba w poliamorii? Czy może przyjść z więcej niż jedną, jednym partnerem?
- Dlaczego terapia trwa 50 minut?
- Jak wybrać terapeutę, psychoterapeutę? Jaki nurt terapii wybrać?
- Jak wybrać terapeutkę lub terapeutę dla pary jednopłciowej
- Jak wygląda terapia małżeńska? Co mówić na terapii małżeńskiej?
- Kiedy terapia nie ma sensu?
- Kiedy terapia par nie ma sensu?
- Kiedy terapia rodzinna będzie dobrym rozwiązaniem?
- Kim jest mediator?
- Kłótnie przy dziecku
- Krótkoterminowa terapia par – na czym polega?
- Na czym polega terapia małżeńska?
- NVC – komunikacja bez przemocy
- O parach jednopłciowych
- Sesje empatyczne
- Słowniczek
- Systemic Consensing czyli Uzgodnienia Systemowe
- Terapia NVC
- Terapia par po zdradzie
- Terapia par TSR i NVC w Warszawie
- Terapia par: jak się przygotować?
- W jakich sprawach prowadzi się mediacje a w jakich terapię par?