Krótkoterminowa terapia par jest formą terapii skupiającej się na poprawie komunikacji i związanych z nią problemów w związku, zazwyczaj trwającą od 6 do 20 sesji terapeutycznych. Jest to podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, co oznacza, że terapeuta skupia się na aktywnym rozwiązywaniu problemów, zamiast poświęcać czas na analizę przeszłości.

Często krótkoterminowa terapia par wykorzystuje różne techniki terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, terapia systemowa czy terapia pozytywnej psychologii. Terapeuta pomaga parze zrozumieć wzorce zachowań, które mogą przyczyniać się do problemów, a następnie skupia się na pracy nad zmianą tych wzorców i poprawą komunikacji między partnerami.

Krótkoterminowa terapia par jest skuteczna w radzeniu sobie z problemami związanymi z komunikacją, takimi jak brak zaangażowania, brak zaufania, problemy związane z intymnością czy konflikty w związku. Terapia ta może być również pomocna w przypadku poważniejszych problemów, takich jak zdrada, uzależnienia czy problemy związane z chorobą lub traumą.

Podczas terapii par, para uczestnicząca w sesjach jest zachęcana do rozmowy o swoich uczuciach, potrzebach i oczekiwaniach. Terapeuta pomaga im również nauczyć się skutecznej komunikacji, takiej jak aktywne słuchanie, wyrażanie emocji czy radzenie sobie z konfliktami. Cele terapii są ustalane indywidualnie dla każdej pary, w zależności od ich potrzeb i problemów, z którymi się zmagają.

Krótkoterminowa terapia par jest skuteczną formą terapii dla par, które szukają pomocy w rozwiązaniu konkretnych problemów w związku. Jednocześnie, nie jest to lek na wszystkie problemy w związku i nie zawsze jest wystarczająca, aby rozwiązać problemy, które są bardziej złożone lub głęboko zakorzenione w historii związku. Dlatego ważne jest, aby para zawsze podejmowała decyzje dotyczące swojego związku zgodnie z własnymi potrzebami i oczekiwaniami, a terapia par była jednym z narzędzi, które może pomóc w tym procesie.