Terapia małżeńska w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach to rozmowa z życzliwą terapeutką, która częściej zadaje pytania niż wypowiada zdania twierdzące. Może robić skrótowe notatki lub zadać ćwiczenia domowe.
Rozmowa trwa 50 minut, a jej temat jest wypadkową tego, o co pyta terapeutka i tego, z czym przyszli klienci.
Prowadzę terapię małżeńską w nurcie TSR. Co to znaczy TSR? Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach. Jestem skoncentrowana na wspieraniu par w poszukiwaniu konkretnych, skutecznych rozwiązań dla ich problemów, z naciskiem na pozytywne aspekty związku. Warto podkreślić, że konkretny przebieg terapii może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb pary i specyfiki ich sytuacji.
Co mówić podczas terapii par, rodziny patchworkowej, polikuły, terapii rodzinnej? Na czym się skoncentrować podczas mediacji NVC?
Podczas terapii małżeńskiej lub innego spotkania, które ma na celu porozumienie między osobami warto skupić się na konstruktywnym wyrażaniu uczuć i potrzeb, unikając osądzania siebie albo innych osób. To znaczy, że nie warto mówić: „Kiedy tak pijecie sobie z dzióbków i mnie olewacie, usuwam się, żeby Wam nie psuć tego czasu razem, bo jestem szlachetna, ale nie doceniacie tego. Nie wiem, może jestem po prostu beznadziejna i nie nadaję się do życia razem” (oceny innych i siebie, i jeszcze nadinterpretacja („nie doceniacie”)). Zamiast tego warto powiedzieć: „kiedy widzę, że siedzisz z nią, to dla mnie intensywne; czuję jednocześnie lęk przed samotnością i życzliwość, radość, że jest między Wami dobrze” (wyrażenie uczuć) „i chciałabym wtedy mieć więcej wspólnoty i kontaktu z Wami” (wyrażenie potrzeby).
Wyrażanie potrzeb jest ważne zarówno w procesie wewnętrznym jak i w komunikacji z innymi osobami.
Koncentruj się na konkretnych sytuacjach, dzieląc się swoimi emocjami, oraz aktywnie uczestnicz w procesie budowania zdrowej komunikacji i wspólnych celów dla poprawy jakości waszego związku. Wspólnie pracujcie nad zrozumieniem siebie nawzajem, bo to może sprzyjać harmonii i pełniejszemu zrozumieniu w ramach waszej relacji.
ZOBACZ TAKŻE:
- Celebryci na terapii par
- Czy terapeut_a par może się rozwieść? Czy rozwód jest porażką?
- Czym się różni psycholog od psychoterapeuty?
- Definicje
- Dlaczego terapia trwa 50 minut?
- Jak budować satysfakcjonujące relacje mając pozabezpieczny styl przywiązania?
- Jak znaleźć spokój w chaosie? Nawet kilka sesji psychoterapeutycznych może odmienić Twoje życie
- Kłótnie przy dziecku – jak wpływają na rozwój i psychikę dziecka?
- Komunikacja w związkach
- Poradniki praktyczne
- Psychoterapia indywidualna
- Sesje Empatyczne: klucz do zrozumienia siebie i uzdrowienia relacji
- Systemic Consensing czyli Uzgodnienia Systemowe jako wsparcie terapii par
- Zaburzenia osobowości