Beata Blizińska

Dlaczego terapia trwa 50 minut?

Strona główna » Baza wiedzy » Dlaczego terapia trwa 50 minut?

Czas trwania sesji terapeutycznych jest kwestią nieprzypadkową, a wybór 50 minut opiera się na badaniach naukowych oraz praktyce klinicznej, które sugerują, że taki czas trwania sesji sprzyja efektywności i skuteczności procesu terapeutycznego.

Badania w dziedzinie psychoterapii wskazują, że około 50 minut to optymalny czas, pozwalający na skoncentrowaną pracę, jednocześnie minimalizującą zmęczenie zarówno terapeuty, jak i klienta. Praca terapeutyczna wymaga uwagi, zaangażowania emocjonalnego oraz mentalnego, a ograniczenie sesji do 50 minut pozwala utrzymać wysoki poziom skupienia przez całe spotkanie.

Według badań opublikowanych w „Journal of Counseling Psychology”, sesje trwające około 50 minut są najskuteczniejsze w osiąganiu celów terapeutycznych. Taka sesja pozwala na głębsze zanurzenie się w tematykę, umożliwiając klientowi i terapeucie dobre zrozumienie problemów oraz skuteczniejszą pracę nad nimi.

Praktyka ustalania sesji na 50 minut wynika z badań nad psychologią czasu i jego wpływu na skuteczność terapii. Badania te sugerują, że 50 minut to wystarczająco długi okres czasu, aby klient mógł eksplorować trudne tematy, jednocześnie unikając przeciążenia emocjonalnego, co jest kluczowe dla utrzymania długoterminowej skuteczności terapii.

Dodatkowo regularność sesji terapeutycznych odgrywa istotną rolę w dochodzeniu do dobrostanu psychicznego. Umawianie się na sesje 50 minut ułatwia klientom planowanie regularnych spotkań, co przekłada się na lepsze rezultaty terapeutyczne.

ZOBACZ TAKŻE: