5 sygnałów, że to czas rozpocząć psychoterapię

Czy czasem czujesz, że Twoje życie to układanka, w której brakuje kilku ważnych elementów? A może ciągle układasz na nowo tę samą historię, zastanawiając się, gdzie popełniasz błąd? Psychoterapia w nurcie postmodernistycznym to przestrzeń, gdzie możemy wspólnie odkrywać nowe znaczenia, perspektywy i rozwiązania. Zanim jednak wyruszysz w tę podróż, sprawdź, czy zauważasz u siebie któryś z poniższych sygnałów.

1. Czujesz, że utknęłaś/utknąłeś
w powtarzających się schematach

Codzienne życie wydaje się być taśmą, która przewija się w kółko. Powtarzasz te same reakcje, wybory i emocje, które nie prowadzą Cię tam, gdzie chcesz. To znak, że być może Twój wewnętrzny dialog wymaga zmiany narracji – a psychoterapia może być miejscem, gdzie wspólnie przyjrzymy się tej opowieści.

2. Tracisz radość z rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły

Twoje ulubione zajęcia już nie dają satysfakcji, a relacje, które były źródłem wsparcia, wydają się puste? To może być sygnał, że warto zastanowić się nad tym, jakie wartości i potrzeby kierują Twoim życiem. Postmodernistyczna terapia pomoże Ci spojrzeć na to z nowej perspektywy.

3. Masz poczucie, że żyjesz według cudzych oczekiwań

Często słyszysz w głowie słowa „powinieneś” lub „musisz”? A może nie umiesz odpowiedzieć na pytanie, co być chciał_? Jakie są właściwie Twoje potrzeby? To znak, że Twoja własna narracja może być przytłoczona przez historie innych ludzi. W psychoterapii możemy odkryć, jaką opowieść o sobie chcesz napisać – i zacząć ją realizować.

4. Czujesz się niewystarczając_ Lub tracisz wiarę w siebie

Gdy w Twojej opowieści o sobie dominują słowa „nie mogę”, „nie potrafię”, to często sygnał, że potrzebujesz wsparcia w odzyskaniu sprawczości. Terapia może pomóc Ci odkryć nowe, wspierające historie o Tobie, które dadzą Ci siłę do działania.

5. Relacje z innymi stają się źródłem frustracji lub bólu

Jeśli konflikty, nieporozumienia lub dystans w relacjach zaczynają dominować w Twoim życiu, być może warto przyjrzeć się narracjom, które tworzysz na ich temat. Psychoterapia pomoże Ci odnaleźć nowe sposoby komunikacji i budowania bliskości.

6. Twoim dominującym uczuciem jest niepokój, złość albo wycofanie?

A może przeżywasz konflikt wewnętrzny?
Życie nie musi tak wyglądać. Zastanów się, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś miał_ więcej lekkości, radości, spokoju i poczucia sensu?

Jak Psychoterapia Może Pomóc Już Po Pierwszej Sesji?

W krótkoterminowych nurtach postmodernistycznych, jak TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) pierwszą sesję możemy zacząć od ustalenia, co jest dla Ciebie ważne. Nie szukamy „złych” elementów do naprawienia, w ogóle niczego nie oceniamy jako dobre czy złe, ale budujemy Twoją historię w sposób, który przywróci Ci poczucie sensu i kierunku. Już po pierwszym spotkaniu możesz poczuć ulgę, ponieważ zostaniesz wysłuchany, zrozumiany i zobaczysz, że Twoje trudności to tylko część większej całości – którą możesz zmienić.

Nie musisz wiedzieć wszystkiego, żeby zacząć terapię

Wystarczy, że czujesz gotowość, by coś zmienić. Kieruj się ciekawością.
Zapisz się na pierwszą sesję i odkryj, jak możesz stworzyć
nową opowieść o swoim życiu:

Sesje indywidualne

…albo odkryj, jak razem możecie stworzyć nową opowieść o Waszym życiu:

Sesje terapii dla związków

Masz pytania?
Napisz na Whatsappie, znajdziesz mnie pod numerem 783 710 084.

Beata Blizińska

ZOBACZ TAKŻE:

1. Czujesz, że utknęłaś/utknąłeśw powtarzających się schematach