Co to jest DDA?

DDA to nie tylko syndrom związany z dorastaniem w rodzinie alkoholowej – to forma traumy złożonej (cPTSD), która kształtuje całe dorosłe życie. Terapia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików daje możliwość rozwiązania traumy trudnych doświadczeń i budowy nowej jakości życia. Jeśli zastanawiasz się nad tym, co to jest DDA, lub szukasz wsparcia terapeutycznego, pamiętaj – zmiana jest możliwa! Skorzystaj z pomocy specjalisty i odkryj swoje zasoby, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Syndrom DDA, czyli Dorosłych Dzieci Alkoholików, to termin określający osoby wychowane w rodzinach, w których problem alkoholowy był dominującym elementem życia codziennego. To doświadczenie dzieciństwa często kształtuje ich dorosłe życie, wpływając na sposób myślenia, emocje i relacje z innymi ludźmi. W tym artykule dowiesz się, co to znaczy DDA, jakie są objawy tego syndromu oraz jak wygląda terapia dla osób zmagających się z tym problemem.

 DDA to skrót od „Dorosłe Dzieci Alkoholików”. Osoby te dorastały w środowisku, gdzie alkoholizm jednego lub obojga rodziców determinował dynamikę rodzinną. Życie w takim domu często wiąże się z chaosem, brakiem stabilności emocjonalnej oraz koniecznością przyjmowania ról, które nie są odpowiednie dla dziecka. W efekcie osoby te nierzadko odczuwają trudności w dorosłym życiu, takie jak:

  •  Problemy z budowaniem zdrowych relacji.
  •  Niskie poczucie własnej wartości.
  •  Trudności w wyrażaniu emocji.
  •  Skłonność do perfekcjonizmu lub autodestrukcyjnych zachowań.

 Syndrom DDA obejmuje zestaw schematów myślenia i zachowań wykształconych w dzieciństwie. Do najczęstszych cech należą:

  • Osoby z DDA często przejmowały rolę „dorosłego” w rodzinie, co prowadzi do trudności w relaksowaniu się i czerpaniu radości z życia.
  • Lęk przed odrzuceniem lub nadmierna potrzeba kontroli mogą wpływać na związki partnerskie.
  • Dorosłe Dzieci Alkoholików często obwiniają się za sytuacje, na które nie miały wpływu.
  • Ze względu na traumatyczne doświadczenia, osoby te mogą unikać konfrontacji lub wyrażania swoich potrzeb.

DDA jako trauma złożona (cPTSD)

Według klasyfikacji ICD-11, trauma złożona (cPTSD) obejmuje skutki długotrwałego narażenia na traumatyczne doświadczenia, takie jak przemoc fizyczna, emocjonalna czy zaniedbanie. W przypadku DDA źródłem traumy jest życie w rodzinie alkoholowej, gdzie dziecko doświadczało chaosu, braku stabilności, a często także przemocy lub zaniedbania. Trauma ta nie ogranicza się do pojedynczego wydarzenia – jest to proces, który kształtuje sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania w dorosłym życiu.

Następstwa psychologiczne traumy złożonej u DDA:

  • Fragmentacja JA: Osoby z DDA mają trudności ze spójnym postrzeganiem siebie i swoich emocji.
  • Dysocjacja: Mogą odcinać się od trudnych emocji lub doświadczać objawów somatycznych związanych z traumą.
  • Niskie poczucie własnej wartości: Wynika to z braku wsparcia i krytyki doświadczanej w dzieciństwie.
  • Zaburzenia regulacji emocji: Często występują trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu uczuć (aleksytymia).
  • Poczucie winy i wstydu: Osoby te często obwiniają się za sytuacje, na które nie miały wpływu.
  • Problemy w relacjach: Utrata zaufania do innych prowadzi do trudności w budowaniu bliskości.

Jak wygląda życie Dorosłych Dzieci Alkoholików?

Osoby z syndromem DDA często przyjmują określone role w rodzinie alkoholowej, takie jak „bohater rodziny”, „kozioł ofiarny” czy „niewidzialne dziecko”. Te role pomagają im przetrwać dzieciństwo, ale w dorosłym życiu mogą prowadzić do problemów takich jak:

  • Perfekcjonizm: Próba zdobycia akceptacji poprzez osiągnięcia.
  • Lęk przed odrzuceniem: Utrudnia nawiązywanie bliskich relacji.
  • Unikanie konfliktów: Strach przed konfrontacją wynikający z traumatycznych doświadczeń.
  • Skłonność do wiktymizacji lub agresji: Wynik życia w roli ofiary lub sprawcy przemocy.
blank

Terapia dla Dorosłych Dzieci Alkoholików ma na celu pomoc w zrozumieniu wpływu dzieciństwa na obecne życie oraz naukę nowych sposobów radzenia sobie z emocjami i relacjami. Jednym z popularnych podejść jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR). To krótkoterminowe podejście skupia się na identyfikowaniu zasobów i budowaniu konkretnych rozwiązań zamiast analizowania przeszłości.

  • Skupienie na przyszłości i celach zamiast rozdrapywania ran przeszłości.
  • Odkrywanie mocnych stron i zasobów klienta.
  • Wyznaczanie małych kroków prowadzących do widocznych zmian.

W trakcie terapii pracuje się nad:

  • Zrozumieniem mechanizmów wyniesionych z dzieciństwa.
  • Przepracowaniem trudnych emocji, takich jak lęk czy poczucie winy.
  • Budowaniem zdrowego obrazu siebie i relacji z innymi.

 Osoby z syndromem DDA często nie zdają sobie sprawy, jak bardzo ich dzieciństwo wpłynęło na dorosłe życie. Terapia pozwala im odzyskać kontrolę nad swoim życiem, nauczyć się zdrowych wzorców zachowań oraz budować satysfakcjonujące relacje. Dzięki pracy terapeutycznej możliwe jest:

  •  Uwolnienie się od ciężaru przeszłości.
  •  Poprawa jakości życia emocjonalnego i społecznego.
  •  Odkrycie swojego potencjału i realizacja celów zgodnych z własnymi potrzebami.

ZOBACZ TAKŻE:

Scroll to Top